Bienvenue à
CrossFit
Saint-Denis

Améliorer sa condition
physique et mentale

Une activité sportive
accessible à tous

La santé par
le sport et l'alimentation

Qu'est-ce que le CrossFit ?

Deux enfants exécutant un deadlift avec une barre d'haltérophilie et des disques rouges.

Présentation

Le CrossFit offre un programme d'entraînement visant à améliorer la condition physique et mentale.

Vous êtes encadrés par un coach à chaque séance. Cette méthode d'entraînement, développée en Californie par Greg Glassman à la fin des années 90, se distingue par sa pédagogie.

L'entraînement se concentre sur 3 facettes :

  • Mouvements fonctionnels (mouvements naturels pour le corps)
  • Constamment varié (entraînement sans routine)
  • Exécutés à haute intensité relative (à son propre rythme)

Être en bonne condition physique

Le CrossFit demande de l’engagement.

Être en bonne condition physique ou « Fit » et pouvoir appréhender les défis de la vie courante demande un effort certain. Au fil du temps, vous découvrirez :

  • Le Mouvement : se mouvoir efficacement en toute sécurité.
  • Le « Fitness » : comprendre et appliquer les principes de la bonne condition physique.
  • L’alimentation : privilégier une alimentation équilibrée (viande, légumes, noix, graines, quelques fruits, peu de féculents et pas de sucre) afin de soutenir la performance sans accumuler de graisse corporelle.
Pratiquant exécutant un muscle-up à la barre sur une barre de traction.
Femme réalisant un front squat devant un juge de CrossFit et une personne l'encourageant.

Notre engagement

Bien se mouvoir n’est pas facile, et le meilleur moyen de réaliser un bon mouvement est de l’apprendre avec un coach qui maîtrise les mouvements fonctionnels et sait s'adapter à vos besoins.

La richesse de notre équipe nous permet de répondre efficacement aux diverses attentes de nos adhérents.

Nous nous engageons quotidiennement pour :

  • L’excellence
  • L’amélioration du mouvement humain
  • La croissance de la communauté

Comment s’organise une séance de CrossFit ?

Chez CrossFit Saint-Denis, une séance typique dure une heure et se divise en trois parties distinctes:

Start

  1. Le Warm-Up

    Le « Warm-Up », ou échauffement, vise à augmenter le rythme cardiaque et à préparer les articulations et les muscles pour les exercices à venir.

  2. Le Skill

    La section « Skill » se concentre sur l'apprentissage ou le perfectionnement des mouvements techniques qui seront utilisés dans le WOD (développement de compétences).

  3. Le METCON

    La dernière partie, le « METCON », est conçue pour vous faire réaliser une série d'exercices adaptés à votre niveau par le coach.
    *Les principaux entraînements sont : l'AMRAP, l'EMOM, le FOR TIME et le TABATA.

End

Nos coachs pour vous accompagner

Federico

Owner de la box

Brevet d’Etat Métiers de la Forme, Diplôme Universitaire Européen de Préparation Physique, CrossFit level 1 et 2 CF

Marine

Brevet Professionnel de la Jeunesse de l’Education Populaire et du Sport (Option cours collectifs, musculation et haltérophilie)

Nabu

Brevet Professionnel de la Jeunesse de l’Education Populaire et du Sport (Option cours collectifs, musculation et haltérophilie)

Corentin

Brevet Professionnel de la Jeunesse de l’Education Populaire et du Sport (Activités de la Forme), préparation physique et mentale, level 1. Sport de prédiliction : Football Américain

Luka

Brevet Professionnel de la Jeunesse de l’Education Populaire et du Sport, préparation physique et mentale.

Planning des cours

Notre planning hebdomadaire s'adapte aux besoins de tous nos membres tout au long de la semaine.

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Lundi

WOD
WOD
WOD
WOD
FONDATION
WOD
TEAM

Mardi

WOD
WOD
WOD
HYBRID
WOD
GYM

Mercredi

WOD
WOD
WOD
CF KIDS
CF TEENS
WEIGHTLIFTING
WOD
WOD

Jeudi

WOD
WOD
WOD
FONDATION
WOD
WOD
HYBRID

Vendredi

WOD
HYBRID
WOD
WOD
WOD
WEIGHTLIFTING
FONDATION
WOD

Samedi

TEAM
TEAM
CF TEENS

Dimanche

HYBRID

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Photos

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Nous sommes là pour vous aider !

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