Adapter à tous les profils
Que vous soyez un athlète confirmé ou un débutant total, le CrossFit s'adapte à chaque individu.
Le CrossFit offre un programme d'entraînement visant à améliorer la condition physique et mentale.
Vous êtes encadrés par un coach à chaque séance. Cette méthode d'entraînement, développée en Californie par Greg Glassman à la fin des années 90, se distingue par sa pédagogie.
L'entraînement se concentre sur 3 facettes :
Le CrossFit demande de l’engagement.
Être en bonne condition physique ou « Fit » et pouvoir appréhender les défis de la vie courante demande un effort certain. Au fil du temps, vous découvrirez :
Bien se mouvoir n’est pas facile, et le meilleur moyen de réaliser un bon mouvement est de l’apprendre avec un coach qui maîtrise les mouvements fonctionnels et sait s'adapter à vos besoins.
La richesse de notre équipe nous permet de répondre efficacement aux diverses attentes de nos adhérents.
Nous nous engageons quotidiennement pour :
Chez CrossFit Saint-Denis, une séance typique dure une heure et se divise en trois parties distinctes:
Start
Le « Warm-Up », ou échauffement, vise à augmenter le rythme cardiaque et à préparer les articulations et les muscles pour les exercices à venir.
La section « Skill » se concentre sur l'apprentissage ou le perfectionnement des mouvements techniques qui seront utilisés dans le WOD (développement de compétences).
La dernière partie, le « METCON », est conçue pour vous faire réaliser une série d'exercices adaptés à votre niveau par le coach.
*Les principaux entraînements sont : l'AMRAP, l'EMOM, le FOR TIME et le TABATA.
End
Notre planning hebdomadaire s'adapte aux besoins de tous nos membres tout au long de la semaine.
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1 allée du Papillon,
Sainte Clotilde 97490,
La Réunion